南京小舞苗舞蹈培训，南京小舞苗舞蹈培训机构怎么样

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你有什么坚持了五年的习惯吗？是为什么？

与头条朋友们分享一下自己的几个习惯，欢迎批评建议。有三个自认为是比较好的习惯，而且，都近三十年了。

1. 每天早上喝1.5-2杯凉（冷）水，而且只喝凉水（注: 因人而异，有些人可能不能喝凉水，只能喝热水)。年轻时，都说我是学习工作狂，经常不按时吃饭，同朋友吃吃喝喝宵夜，结果患胃病了。第一个疗程（两周14粒），药不对，没有治好。三个月后第二次，记不得药名了，也是两周。好了，至今胃没有毛病。哦，我不忌任何食品。胃病没有复发，是不是与每天早上喝凉水有关，不得而知，但我感觉应该有好处。

2. 几乎每天早上冲澡，三四分钟。早年冲冷水，近10年来不得不冲热水了。年轻时，经常只睡三四个小时，发现早上冲个（凉水)澡，白天没有疲劳感了。

3. 起床前，在床上就地“锻炼”三五分钟（我这个人懒惰，起床后就不会锻炼了）: 一是双手置于后脑，抬放200次左右。幅度可以大点，对腹肌也有帮助。二是双手、双脚合十，同时差动，直到手脚有热感为止，我一般200次（开始时，50次左右就腿酸了）。30多年，从来不午睡，白天精神很好，没有肩周炎，可能部分得益于此。

还有几个不好的习惯，也例举三个:

1. 不喜欢运动，特别不喜欢剧烈运动，篮球排球足球等不沾边（这与少年时发育晚，矮有关。大学后还增长了3厘米，1.75米）。只喜欢静的运动，如象棋围棋等。

2. 不注意“养生”，从来不相信养生专家，只相信自己，只相信适合自己的就是最好的。随心所欲，想吃就吃，想喝就喝。

3. 急性子，今天的事情绝不拖到明天。

我有一个坚持了八年的习惯，现在一直还在坚持，估计会伴随我走完下半生的，就是晚上沏杯茶水，慢慢品尝，一般到晚上吃完晚饭，最少半壶开水，或者整壶开水泡茶喝。到现在单纯的白开水己经喝不下去了，只能泡茶喝。虽然这个习惯不太科学合理，但是习惯成自然，己伴我八年多了，至于原因有三点吧，第一自己干销售八年多了，白天跑市场，开发客户，到了晚上，累了一天了，根本不想动，更不愿出去转转当地的美景，一是累，二是没心情，孤单一人，有什么好转的，也没人共赏。所以沏上一杯茶，看看电视，抽颗小烟，打发晩上无聊的时光。当然现在有了头条，多年的电视习惯己戒掉，喝茶还在坚持。第二白天铺货，跟随司机业务转二三十家终端超市，说话说得口干舌燥，又不敢多喝水，喝多了，光上厕所了，因此晚上补充水分。第三点晚上不喝茶水，睡不着觉了，记得第一次晚上喝了一壶茶叶水，一晚上没睡觉，但是几天以后改过来了，睡得很舒服了，到了现在，有了茶叶依赖性了，一晚上不喝，睡不着觉，我喝茶，不分品牌，好的，差的都喝，一年四季，以后得注重一些，夏天多喝绿茶，冬天多喝红茶，越合理越好吧！毕竟人们现在生活水平提高，注重养生，自己也在不断探索中。

有。不知道从什么时候开始走路，坚持了有几个年头，那时还没有像现在提倡锻炼身体，人们锻炼的意识也不强烈，我也是醒的早，早早出门走走，也不像现在这么讲究科学的方式，但能明显的感觉到身体上的变化：一是增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。二是打开经络，

腿脚灵道了，柔韧性增强，小腿强壮有力。三是放松脉搏，经络舒通，脉搏自然放松。这些都是我切身的体会。

不经意中接触到了毽子，这一坚持已经十几年了，其中好处也是大大的。它是一种很好的有氧运动，让你感觉到四肢的灵活性更强，心肺功能进一步增强。切切实实感受到肌肉韧性增加了，机体免疫能力增强了，灵活度的增强了。尤其是体重，原来的190斤降到160斤，同事看到我说，终于看到你的脖子了，可想踢毽子带来的好处。

坚持下来的这些年里，性格也变的外向了，接触的朋友面也广了，并且多了几个知心好友，闲暇时，小聚一下，小酌几杯，愉悦了心情，快乐了朋友。

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