舞蹈培训班基本功，舞蹈培训班基本功教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于舞蹈培训班基本功的问题，于是小编就整理了2个相关介绍舞蹈培训班基本功的解答，让我们一起看看吧。

舞蹈生基本功？

1、劈叉

劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。横劈叉:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

2、压腿

压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。

3、踢后腿

双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。

4、下腰

双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.

5、劈腿

左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。

舞蹈生基本功都有哪些？

舞蹈生基本功是指舞蹈学习的基础技能和身体素质，它们对于舞蹈学习和表演都非常重要。以下是一些常见的舞蹈生基本功：

身体姿势与身体控制：包括正确的站姿、坐姿、行走姿势等，以及对身体各部位的控制和协调。

平衡与稳定性：舞蹈需要良好的平衡能力和稳定性，以保持优雅的姿态和动作。

柔韧性与伸展性：舞蹈需要灵活的身体，能够完成各种高难度的动作和舞步。

肌肉力量与耐力：舞蹈需要一定的肌肉力量和耐力，以支撑和完成各种动作和舞蹈组合。

节奏感与音乐感：舞蹈需要对节奏和音乐有敏锐的感知能力，能够准确地配合音乐进行舞蹈表演。

空间感与身体协调：舞蹈需要良好的空间感知能力和身体协调能力，能够在有限的空间内完成各种舞蹈动作。

表情与情感表达：舞蹈需要通过面部表情和身体语言来传达情感和表达故事，因此需要培养良好的表情和情感表达能力。

这些基本功是舞蹈学习的基础，通过不断的练习和训练，舞者可以不断提高自己的基本功水平，并在舞台上展现出优美的舞姿和精湛的技巧。

1.

上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等。

擦地：一、五位、前旁后擦地;带勾、绷脚、及与半蹲组合;前后摆动和环动;与争位、转头、压脚组合;与五位并立转组合。

蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟;踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合;小涮腰、横拧组合;各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。

到此，以上就是小编对于舞蹈培训班基本功的问题就介绍到这了，希望介绍关于舞蹈培训班基本功的2点解答对大家有用。