提神醒脑的好方法
风油精。风油精的味道清凉，可谓提神醒脑神器。只闻味道可能觉得提神效果还不够，那么就把风油精涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，提神效果很好。眼保健操法。
快速提神醒脑方法：第用冷水洗脸，能迅速提振精神。第饮用浓茶或咖啡，它们富含咖啡因，有助于提神醒脑。第将风油精涂抹在太阳穴，能快速提神，使头脑保持清醒。单纯的提神只能暂时缓解，要提高工作效率，还需充足睡眠，保障健康。
洗个冷水脸：中午休息后，若感觉精神不振，可洗个冷水脸，并拍打脸颊。冷水刺激和脸部疼痛有助于迅速清醒。 嚼口香糖：洗脸后，若困意再现，可嚼口香糖。咀嚼动作有助于集中注意力，防止瞌睡。 走动和聊天：如果口香糖不能驱散困意，起身走动并和同事闲聊。
昏头昏脑时，给自己泡一杯浓茶或咖啡，可以快速提神。从起身、洗杯子、到饮水机旁倒水。整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。吃薄荷糖、一片香口胶。选择无糖型且口味特别强烈的那种。空气清新、善于改善人际关系。多说话，自然也就不会想到去犯困。
培训开场前的小游戏和晚会小游戏
1、团队开场破冰小游戏是培训、活动开场或团建活动中常见的活动，旨在活跃氛围，激发参与者热情，促进团队融合。以下是一些常用于此类场合的小游戏，旨在帮助参与者在轻松的环境中相互了解和互动：漫漫人生路 “漫漫人生路”是一种旨在活跃气氛、调动全员参与的团队建设游戏。
2、公司内部培训活动频繁，为了提升培训效果，我们常常在会议培训开始前进行破冰游戏，如培训开场破冰游戏、简单破冰游戏等集体活动，以激发员工积极的心态和精神。今天，我将为大家介绍几个员工破冰趣味室内互动游戏。
3、游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。
一听培训就困怎么办
如果发现自己有困意，可以请旁边的朋友帮忙叫醒，或者两人互相提醒，共同保持清醒。在课程中间的休息时间，可以出去走动一下，活动一下身体，以提高精神状态。如果还是觉得困，可以考虑喝一杯咖啡提提神。咖啡中的咖啡因有助于快速提升精神。
运用好碎片时间；许多人觉得碎片时间在“耗费”大家的专注力，但当你用泛娱乐化去网课的手机端试题里去刷一下题，看一下错题集，可以记一下公式计算，听一听各学科教师的讲义这些，在这种碎片时间置入一些学习内容，便会给大家提供了很大的好处。
在“2—3—5培训法”思想指导下，由公司统一组织的培训活动只占总培训量的20%，这一方面可以减少公司培训的总投入，一方面也可以缓解公司高层、管理层在培训授课上的压力。
七个经典的培训游戏
1、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
2、开火车：通过模仿火车开行的游戏，增进团队成员间的感情，体验沟通与合作的乐趣。九个圆点：通过连接九个点的游戏，打破思维定势，理解问题解决的多角度思考。
3、游戏1——初次见面(消除隔膜的游戏)\x0d\x0a 见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可用于消除大家的陌生感。
4、五毛一块 游戏规则：主持人宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如5块、7块或11块这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队并站起来，打比方说喊出的是5块5，那就需要五男一女、三男五女之类的小团队。坚持到最后的可以得到相应的奖品。
5、早会玩游戏可以活跃气氛，下面是我整理的经典早会小游戏大全，希望对大家有帮助！ 齐眉棍 游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
6、环环相套：这个游戏专注于提升团队沟通与策略制定能力。团队成员需要协作传递呼拉圈，每一次的决策都考验着团队的协作精神。 翻叶子：模拟蚂蚁智慧的团队游戏，团队成员需要协作翻越布上的叶子，这个过程中锻炼了问题解决能力。
